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男人需要学习的健康养生的两大金点子


2021-01-07 09:30:21

   肾亏期,多数症状人有精神萎靡、腰酸腰痛,体力不支,睡眠不佳(包括失眠、多梦、嗜睡)、生活本来减退等症状。

虚时,有改善生活、尿量多或尿如脂膏、头晕目眩、耳鸣等症状,严重时有耳聋、口干、盗汗、低热、颧红,手足心热等现象。

虚时,有腰酸腰痛,本能渴望减退、滑精、不能维持足够的时间等。达克罗宁软膏

引起力不从心的因素

引起力不从心的因素很多,但常见原因还是房事过频、遗泄无度所致。房事的频度因人而异。一般来说,以后第二天身体不乏累,心情舒畅为合适。从年龄上看,青年夫妇每周2-3次,中年夫妇1-2次为宜。

提高生活质量食品有哪些呢?

有提高生活质量作用的食品很多,其中最简便可行,经济实惠的是羊背骨汤。

将羊背骨洗净煮两小时,加葱姜佐料当汤料。

羊肾对因力不从心引起的腰痛,足膝痿弱、改善生活不能维持足够的时间等亦有较多的治疗作用。

力不从心瘦弱、乏力、虚损、腰脊痛者可把羊脊骨剁碎,加中药肉苁蓉30克, 丝子1-3克(用布包好)加水同煎,2-3小时后取汁加米煮成粥,加以调料食用。

   握力大,活动能力强

美国的研究从一个侧面证实了这个观点,握力大的人身体更强壮,而身体强壮才能保证各个器官正常运行,人也就更长寿。而据《纽约时报》报道,美国奥尔巴尼大学的研究人员发现,握力大的人骨密度更高,与人握手时能给人留下可靠的印象,而且这样的男性更有攻击性和支配力,也更能吸引异性,因此有人开玩笑说,女性初次约会时不妨带个握力器,测测约会对象的力量。

“握力主要体现的是手部、前臂以及上肢的肌肉力量,而这些力量又是全身肌肉力量的一面镜子,所以握力能够反映身体的一种整体状态。”首都体育大学体育教育系主任李相如告诉《生命时报》记者,人的许多基本动作,例如抬、拉、扯、拧、抓等都与握力有关,如果握力好,完成这些动作就会比较容易,因此握力是反映人生存和活动能力的一个重要侧面。

左右手握力要均衡

在国民体质测试标准中,通常用握力计来测量具体数值,一般来说,40岁左右的男性握力在43。5—49。5千克为合格,女性27—31千克之间为合格。握力体重指数能够更好的显示握力与体重之间的关系,计算公式为:握力体重指数=握力(Kg)÷体重(Kg)×100,一般正常握力指数应大于50。

握力因为可以很好地反映全身的力量状况,所以被列入我国国民体质测试的项目当中。对于老年人来说,握力测试还可以灵敏地显示出他们肌体衰老变化的程度,因此应当得到重视。

北京体育大学运动医学研究室教授陆一帆告诉记者,握力测试的一个重要目的是看一个人左右手的力量是否一致。通常,优势手的握力要略大于非优势手,但差距不会太大,一般为1—2公斤。如果大大超过这个范围,就可能是某些身体不舒服的反映了。


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